Her får du Lene Hanssons ugentlige klumme, samt gratis opskrift og sundhedstips.

Køb abonnement på BT PLUS og få adgang til alle Lene Hanssons kostplaner og guider. Få blandt andet:

Sved er en af måderne, hvorpå kroppen renser sig selv for affaldsstoffer, men det er ikke sådan de fleste tænker, når de er generet af sved. De fleste mennesker sveder under fysisk udfoldelse af den ene eller anden art og ved nervøsitet eller i pressede situationer. Det er ganske naturligt. Men nogen døjer rigtig meget med svedproblemer og det er noget som man gennem kosten, faktisk kan gøre noget ved. For nogle år siden, var jeg kostvejleder i en serie af tv programmer på TV3, der hed ”Du er hvad du spiser”. I et af programmerne mødte jeg Flemming, en 40 årig parkeringsvagt, der havde store problemer med sved. Så store at han afholdte sig fra sociale arrangementer, fordi han typisk svedte så meget, at ingen havde lyst til at sidde ved siden af ham. Han var også meget overvægtig, hvilket ikke gjorde det lettere at være ham.

Efter 8 uger havde Flemming tabt lidt over 16 kilo, der var lang vej igen, fordi han som udgangspunkt vejede omkring de 130 kilo, men hans svedgener, var næste væk. Og det havde givet ham et helt nyt liv, med familien og venner, som han før søgte at undgå.

Men sved er ikke noget dårligt også selvom vi ofte forbinder sved med noget der er irriterende. Sved behøver ikke at lugte grimt. Men vi har sikkert alle sammen oplevet, at vi nogle dage lugter mere end andre dage. Svedlugten hænger i høj grad sammen med den føde, vi indtager, og den måde, hvorpå vi lever vores liv. Hvis kroppen f.eks. er i gang med en udrensning, kan der opstå svedgener, især i armhuler og på fødder, som man hverken kan stoppe med deodorant, rene sokker, luftede sko eller brusebade.

Faktisk kan deodorant gøre problemet værre, da det tilstopper porrene under armene, den ellers naturlige vej ud for kroppens affaldsstoffer.

Mennesker med mange ophobede affaldsstoffer, f.eks. overvægtige, rygere og allergikere eller mennesker med stillesiddende arbejde, dårlige spisevaner eller med storforbrug af krydderier kan ofte være plaget af ubehagelig svedlugt, ligesom en del kvinder lider af svedlugt i forbindelse med ægløsning og menstruation. De fleste kender også til situa­tioner, hvor træthed, pludselig nervøsitet eller stress bevirker ildelugtende sved.

Hvad kan man så gøre – ud over at vaske sig og skifte tøj dag­ligt. Ja, hvis man hører til gruppen, der kun en gang imellem generes af ildelugtende sved, må man tage det som et positivt tegn på, at kroppen nu er i gang med at »rydde op«. Derfor bør man drikke mere vand end man plejer, bl.a. fordi sved tømmer kroppen for væske. Motion vil også være godt, fordi det hjælper med at afgifte kroppen. Tag nogle dage med masser af safter, juicer og supper, så kroppens celler bliver skyllet godt ”igennem”.

Hører man derimod til dem, der lider af en mere konstant lugt, er der for de flestes vedkommende kun én ting at gøre: Stop de dårlige spise‑ og drikkevaner med det samme, særligt junk fook, kød, frituremad, hvidt brød og hvide kornprodukter, inkl. ris samt sukker. Drik rigeligt med væske, gerne urtete og vand – evt. afkog af grønsager, som vil fremskynde udrenselsesprocessen.

Svedproduktionen styres af det ubevidste nervesystem, og svedens normale opgave er at skaffe kroppen af med overskudsvarme, da fordampende vand sluger varme. Der kommer f.eks. svedudbrud, når temperaturen falder efter feber, men også når temperaturen stiger, da hjernen søger at holde kropstemperaturen konstant.

Andre bagved liggende årsager kan være:

  • For syredannende kost og forkert kombineret kost, hvor affaldsstofferne dirigeres ud gennem huden, gennem sved. Derfor lugter sved grimt nogen gange.
  • For højt stofskifte
  • Blodsukkeret stiger efter måltiderne, og man skal tænke på sukkersyge og blive undersøgt herfor.
  • Koldsved udløses oftest af psykiske påvirkninger, fx nervøsitet, angst, træthed eller hjernearbejde.
  • Hjertesygdom kan også give udtalt sved, og hjertet belastes mere om natten på grund af den liggende stilling.
  • Har man en betændelse et eller andet sted i kroppen, vil det også kunne give sved. Man må her blandt andet tænke på, om der kunne være betændelse i tandrødder. Tandlægen kan hjælpe med opklaring af dette, men ofte er en tand med betændelse i rødderne øm.
  • Endelig kan krydret mad, alkohol og tobaksrygning stimulere kroppen til at svede mere.
  • Hedeture med svedudbrud efter overgangsalderen er også kendt.

Modtag det ugentlige nyhedsbrev fra BT PLUS her.


 

Køb abonnement på BT PLUS og få adgang til alle Lene Hanssons kostplaner og guider. Få blandt andet:

Sved er en af måderne, hvorpå kroppen renser sig selv for affaldsstoffer, men det er ikke sådan de fleste tænker, når de er generet af sved. De fleste mennesker sveder under fysisk udfoldelse af den ene eller anden art og ved nervøsitet eller i pressede situationer. Det er ganske naturligt. Men nogen døjer rigtig meget med svedproblemer og det er noget som man gennem kosten, faktisk kan gøre noget ved. For nogle år siden, var jeg kostvejleder i en serie af tv programmer på TV3, der hed ”Du er hvad du spiser”. I et af programmerne mødte jeg Flemming, en 40 årig parkeringsvagt, der havde store problemer med sved. Så store at han afholdte sig fra sociale arrangementer, fordi han typisk svedte så meget, at ingen havde lyst til at sidde ved siden af ham. Han var også meget overvægtig, hvilket ikke gjorde det lettere at være ham.

Efter 8 uger havde Flemming tabt lidt over 16 kilo, der var lang vej igen, fordi han som udgangspunkt vejede omkring de 130 kilo, men hans svedgener, var næste væk. Og det havde givet ham et helt nyt liv, med familien og venner, som han før søgte at undgå.

Men sved er ikke noget dårligt også selvom vi ofte forbinder sved med noget der er irriterende. Sved behøver ikke at lugte grimt. Men vi har sikkert alle sammen oplevet, at vi nogle dage lugter mere end andre dage. Svedlugten hænger i høj grad sammen med den føde, vi indtager, og den måde, hvorpå vi lever vores liv. Hvis kroppen f.eks. er i gang med en udrensning, kan der opstå svedgener, især i armhuler og på fødder, som man hverken kan stoppe med deodorant, rene sokker, luftede sko eller brusebade.

Faktisk kan deodorant gøre problemet værre, da det tilstopper porrene under armene, den ellers naturlige vej ud for kroppens affaldsstoffer.

Mennesker med mange ophobede affaldsstoffer, f.eks. overvægtige, rygere og allergikere eller mennesker med stillesiddende arbejde, dårlige spisevaner eller med storforbrug af krydderier kan ofte være plaget af ubehagelig svedlugt, ligesom en del kvinder lider af svedlugt i forbindelse med ægløsning og menstruation. De fleste kender også til situa­tioner, hvor træthed, pludselig nervøsitet eller stress bevirker ildelugtende sved.

Hvad kan man så gøre – ud over at vaske sig og skifte tøj dag­ligt. Ja, hvis man hører til gruppen, der kun en gang imellem generes af ildelugtende sved, må man tage det som et positivt tegn på, at kroppen nu er i gang med at »rydde op«. Derfor bør man drikke mere vand end man plejer, bl.a. fordi sved tømmer kroppen for væske. Motion vil også være godt, fordi det hjælper med at afgifte kroppen. Tag nogle dage med masser af safter, juicer og supper, så kroppens celler bliver skyllet godt ”igennem”.

Hører man derimod til dem, der lider af en mere konstant lugt, er der for de flestes vedkommende kun én ting at gøre: Stop de dårlige spise‑ og drikkevaner med det samme, særligt junk fook, kød, frituremad, hvidt brød og hvide kornprodukter, inkl. ris samt sukker. Drik rigeligt med væske, gerne urtete og vand – evt. afkog af grønsager, som vil fremskynde udrenselsesprocessen.

Svedproduktionen styres af det ubevidste nervesystem, og svedens normale opgave er at skaffe kroppen af med overskudsvarme, da fordampende vand sluger varme. Der kommer f.eks. svedudbrud, når temperaturen falder efter feber, men også når temperaturen stiger, da hjernen søger at holde kropstemperaturen konstant.

Andre bagved liggende årsager kan være:

  • For syredannende kost og forkert kombineret kost, hvor affaldsstofferne dirigeres ud gennem huden, gennem sved. Derfor lugter sved grimt nogen gange.
  • For højt stofskifte
  • Blodsukkeret stiger efter måltiderne, og man skal tænke på sukkersyge og blive undersøgt herfor.
  • Koldsved udløses oftest af psykiske påvirkninger, fx nervøsitet, angst, træthed eller hjernearbejde.
  • Hjertesygdom kan også give udtalt sved, og hjertet belastes mere om natten på grund af den liggende stilling.
  • Har man en betændelse et eller andet sted i kroppen, vil det også kunne give sved. Man må her blandt andet tænke på, om der kunne være betændelse i tandrødder. Tandlægen kan hjælpe med opklaring af dette, men ofte er en tand med betændelse i rødderne øm.
  • Endelig kan krydret mad, alkohol og tobaksrygning stimulere kroppen til at svede mere.
  • Hedeture med svedudbrud efter overgangsalderen er også kendt.

Modtag det ugentlige nyhedsbrev fra BT PLUS her.